メタボ解消に得策は？
2017/10/25
当方40代男性。
体格的には普通。むしろ痩せ型。の、はず。
なのに。
なのに、30代の頃からメタボ気味になってきた。
10kg以上は増えた。
健康診断の結果もお腹だけは再検査状態。
前のめりで物を取ろうとしても、お腹がつかえて取りづらくなってきた。
靴下を立って履けなくなってきた。
そんなメタボな自分を解消しませんか？
目次
メタボ解消のために
そんなわけで久々の日記がこれかよ！って感じで、しかも誰向けの記事かよ！というツッコミ入りそうですが、自分に向けての記事です。
ほんとお腹のプニプニ具合って気になって気になって。。
前々からダイエットしなきゃ！と思っていたけど、なんか良い対策ないかなぁと思いついたのが走ること。
まぁ当たり前といえば当たり前。
でもね。
速く走ることとか、記録を作ることとかあんまり考えてない。
以前、毎日10kmを走って全然痩せなかったのに（半年）、毎日1時間歩いただけなのに（半年）5kg痩せた経験をしている。
これはおそらく有酸素運動がどうたらこうたらって話になるのかな。
その有酸素運動がどうたらこうたらって件は興味あるので別記事にしてしまおうと思うのでここでは割愛するけど。。
とにかく、じゃぁ歩けよ！って感じなのですが、ただただ歩くのもつまらないし、超せっかちな俺様にとっては性に合わない。
そんなわけで最近走ってみた結果をぺたっと。
地名とか消すの面倒なんでそのままｗｗ
俺様と一緒に走りたい奴は。。。。いないだろう。。
死にそうな顔して走っているからな！
しかも超遅い！
歩くのに等しいと言われたらまぁそれまで。。
実際途中歩いてるがな。。
そんなわけで最近走ってみた結果をぺたっと。
結果に興味ない方はスルーだ！
最近走ってみた結果
2015年8月1日の記録
今度こそ。スピード上げて完走してやろうと思ったけど。。
無理でした。
スピード上げると肺がついていかん。
苦しくなる。
こりゃタバコかぁ。
そう思いつつなんとか。。
2015年7月31日の記録
この日はブルームーンらしい。
ひと月のうちに満月が2度あって、その2度目の満月のことをブルームーンというらしい。
決して月が青いというわけではない。らしい。
次回ブルームーンは2018年1月31日。らしい。
2015年7月30日の記録
この日は酔っ払った日。
酔っぱらってても走ってみた。
超ゆっくり。バテバテ。
最後15～20分くらいアプリを止め忘れてるから記録は正確ではないかも。。
2015年7月29日の記録
まぁこれが一番近いコースかなぁと思って走ってみた結果。
2015年7月27日の記録
近くてしんどくないコースを！と思って試行錯誤で進んでみた結果。
2015年7月24日の記録
これが一番短い距離かも。。
と、思って走ってみた結果。
途中階段の昇り降りがあってしんどいコースだと知った。
走るのに俺的スタイル
とりあえず走るのに必要なもの。
というかこんな感じで走ってます！
的な感じで必要な物をつらつらと。
リュックサック
なんでリュックサックか。
基本は仕事の帰りだからな。
さすがにスーツや革靴のまま走るわけにはいかんだろう。。
そしてリュックサックは意外に重要。
どうせ汗びっしょりになっちゃうから、とりあえず安いの買っとけ！
と、思って買ったけど、走っている間にチャックが開く！
結構しっかりしたの買わないとダメだな。
ショートパンツ
夏だからな。
ショートパンツでいこうぜ！
毎日走っていると毎日洗濯だからな。
あと5着くらいまとめて欲しい。
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シューズ
とりあえずスポーツできそうなシューズであればなんでもいいだろ。
初心者的には。
上級者になったらまた考える。
いまのとこあれだな。
ナイキ最高！
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あとまぁタオルとか水とかだな。至って普通。
そういえば走るときにははちまきって必要？？
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もうちょっと上級者になったらまじめに記事書いてみるよｗ
まとめ
そういえば今年の24時間テレビではダイゴくんが走るのかな？
すごいね！応援するよｗ
俺もがんばってやるぞ～！！
とかって言ってるけど、今回は走る目的ではなく、痩せる目的だったはずなのに。。。
なんか効率良く痩せる方法ないかなぁ。
効率重視だからあれだな。
サプリとかも使ったほうが良いのかもね。
サプリとかもいろいろあるんでしょ？
脂肪燃焼系とか糖分カット系とか脂肪分カット系とか排出（デトックス）系とか腸内改善系とか食欲抑制系とか。
この辺の話はまた今度として、脂肪燃焼系のサプリだったら効果あるかもね。
これとかね。
あと、炭酸水が美容にいい！
って聞いたから、炭酸水飲みながら走ってみたよ。
でもダメだな、これは。
ゲップいっぱい出て苦しいだけだな。
とにかく、今は試行錯誤しながら走ってるってこと。
なんか効率よい痩せ方あったら教えて欲しいってこと。
それから雨の日はどうしよう！！ってこと。
記事書いてて思ったけど、道中の写真あったほうがいいね！
がんばりますｗ
続きの記事「走るより歩く方が痩せる！？サプリも調べたけど燃焼系いいね」も参考にどうぞ！